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익산시, 중장년 스트레스 명상요가로 해소한다

- 만 40~64세 중장년 대상 맞춤형 정신건강 프로그램 -

- 명상·요가·호흡법 등…10~23일 온라인으로 신청 -

익산시정신건강복지센터(센터장 양찬모)는 만 40~64세 중장년을 대상으로 '마음힐링 명상요가' 프로그램을 운영한다고 10일 밝혔다.

이번 프로그램은 스트레스와 마음 건강 관리에 어려움을 겪는 중장년층을 지원하기 위해 마련됐다. 11월 한 달 동안 매주 목요일마다 진행되며, 마음챙김 명상을 기반으로 한 요가 이완법과 호흡법, 자기 수용 활동, 마음의 코어운동 등으로 구성된다.

참여 신청은 10일부터 23일까지 익산시정신건강복지센터 누리집(iksanmh.or.kr)에서 가능하고, 참가비는 무료다.

더욱 자세한 내용은 누리집을 확인하거나 전화(063-841-4235)로 문의하면 된다.

양찬모 센터장은 "이번 명상요가 프로그램이 중장년층 시민들에게 긍정적인 에너지를 주고, 일상 속에서 행복하고 건강한 삶을 이어가는 기회가 되길 바란다"고 말했다.